Program- kurser och föreläsningar

 

Vintern 2013

Mindfulness
Lär dig att utöva mindfulness och få hjälp att hitta till en medveten närvaro i din vardag. Vi träffas åtta gånger under våren och både du som är nybörjare och du som har provat mindfulness tidigare har nytta av utbildningen. Läs mer om utbildningen (pdf)
Tid: Onsdagar 18-20, start 13 feb 2013
Plats: Slipgatan 13, Hornstull
Investering: 3500 (exkl moms företag)

Helhetsretreat
Lina Lanestrand och jag här glädjen att välkomna dig till ett retreat hjälper dig att landa i dig själv och plockar fram lugnet inom dig. Läs mer pdf

Tid:Lördag 16 februari kl 10 - 16
Plats: Klarahuset, S:t Eriksplan, Stockholm
Investering:945 kr (exkl moms för företag)
Ingår: Lunch, smoothies, frukt och te.

Inspirationskvällar
Under våren håller jag ett antal inspirationskvällar med olika teman inom inre- och yttre hälsa. Vi möts i en liten grupp där det lämnas stort utrymme för individuella frågeställningar och önskemål. Smakprov, nyttig fika och kompendium ingår alltid. Läs mer om inspirationskvällarna (pdf)

Bli vetefri
Tips och råd kring hur du väljer bort vetet ur din kost. Du får smakprov, recept och information på hur du kan må bättre genom att välja bort vetet.
Tid: Tors 24 januari kl 18- 20
Plats: Arvikagatan 19B, Farsta
Kostnad: 545 kr (exkl moms för företag)

Rawfood och gröna smoothies
Hur du kan förbättra din hälsa genom att äta mer råkost och dricka gröna smoothies. Recept och avsmakning.
Tid: Tors 28 feb kl 18- 20
Plats: Arvikagatan 19B, Farsta
Kostnad: 445 kr (exkl moms för företag)

Mindful eating
Du får möjlighet att prova på mindful eating och hur du kan använda medveten närvaro för att återskapa en sund relation till maten. CD ingår.
Tid: Torsdag 21 mars kl 18- 20
Plats: Arvikagatan 19B, Farsta
Kostnad: 545 kr (exkl moms för företag)

Ditt bästa jag
Drygt två månader kvar till Midsommar. Investera dessa månader till att hitta till Ditt Bästa Jag. Genom mat som du mår bra av, rörelse och återhämtning kan du skapa de bästa förutsättningarna att må bäst.
Tid: Tors18 april kl 18- 20
Plats: Arvikagatan 19B, Farsta
Kostnad: 545 kr (exkl moms för företag)

Handledare i Helhetsmetoden
För dig som önskar få moderna KBT-verktyg och pedagogiska metoder till att hjälpa andra att gå ned i vikt med KBT och LCHF. (Läs mer om utbildningen här pdf)
Start: Enligt överrenskommelse
Antal gånger: 6 x 90 min
Plats: Stockholm, enligt överenskommelse
Kursledare: Maria Helander
Investering:  6400 kr (plus moms för företag)

För information och anmälan till alla kurserna och föreläsningar mejla mig på maria.helander@kreativdialog.se