Helhetsmetoden
- nå din hälsovikt med KBT och LCHF

Maria Helander, en av medförfattarna till böckerna Helhetsmetoden och Aldrig mera banta startar ny kurs 15 februari..

Denna kurs är för dig som vill sluta banta en gång för alla. För dig som förstår att det handlar om att arbeta tillsammans med kroppen och känslorna för att nå din hälsovikt. För dig som är trött på att kämpa och vill hitta ett hållbart och berikande levnadssätt där du mår bra både i kropp och själ.

Under 10 tillfällen får du verktyg och hjälp att balansera kroppens hunger och känslornas sug. Du får vägledning till att förändra det som hindrar dig idag att nå din hälsovikt. Vi jobbar också tillsammans med att stärka självkänslan och minska din vardagsstress.
Vi arbetar i tillsammans i en mindre grupp med sex deltagare.

Du förtjänar att trivas med dig själv

Hör av dig till Maria Helander tel. 070-289 70 40 eller maria.helander@kreativdialog.se

Ur kursmaterialet:
Lär dig se skillnad mellan hunger - sug
Olika verktyg för att hantera suget
Identifiera din ätarprofil
Mindful eating
Öka självkänslan
Minska vardagsstressen

Ny kurs med start 15 februari

Tid: Onsdagar 18:00 - 19:30
Datum: 15 februari - 2 maj, (uppehåll den 11 och 25 april)
Plats: Slipgatan 13, Söder i Stockholm
Antal: 10 tillfällen
Pris: 3900 kr
Kurslitteratur ingår i priset. Du får boken Helhetsmetoden av Maria Helander och Cathrine Schück